L'esperienza del risveglio della Kundalini avviene in modo semplice e spontaneo. Vi proproniamo un semplice esercizio di meditazione (dura circa 5 minuti) che aiuta a risvegliare la Kundalini. Se lo si desidera si può fare l'esperienza davanti alla foto di Shri Mataji .
per guardare la foto di Shri Mataji durante l' esercizio.

Tenendo la mano sinistra sul ginocchio, con il palmo rivolto verso l'alto, portare la mano destra in corrispondenza dei chakras(sempre sul lato sinistro) ripetendo quanto segue:

1. Sul cuore (Anahata chackra) domandare 3 volte:
MADRE, SONO IO LO SPIRITO?

Sentite come una lieve brezza che esce dalla vostra testa ?

Potete anche provare a sentire la Kundalini mettendo la mano sinistra o destra sopra la vostra testa mentre tenete l'altra mano verso la foto (potete provare con tutte e due le mani, alternandole).

Questo è l'inizio di Sahaja Yoga. E' una porta aperta su una nuova dimensione della vostra consapevolezza, che potete aprire ed esplorare. Sahaja Yoga è un'esperienza, non è una teoria o un altro sistema di concetti, ma qualcosa che potete sperimentare e verificare.
Se dopo la Realizzazione la vostra Kundalini è sostenuta dalla semplice pratica della meditazione presto potrete sentire nel vostro sistema nervoso centrale (come una sensazione sulle dita), sempre maggiori e precise informazioni riguardo il vostro essere sottile e sulla vostra ascesa interiore e inoltre potrete sviluppare il potere di correggere tutti i problemi dei vostri centri usando l'energia della Kundalini.

Se dopo la Realizzazione la vostra Kundalini è sostenuta dalla semplice pratica della meditazione presto potrete sentire nel vostro sistema nervoso centrale (come una sensazione sulle dita), sempre maggiori e precise informazioni riguardo il vostro essere sottile e sulla vostra ascesa interiore e inoltre potrete sviluppare il potere di correggere tutti i problemi dei vostri centri usando l'energia della Kundalini.